Jídlo a pití matky

Jídlo a pití matky
Pokud nekojíte, můžete si jíst a pít, co chcete, pokud to nehraničí s přežíráním nebo alkoholismem, který matkám na rodičovské někdy hrozí. Nicméně pokud si zavedete dobrý režim, zvyky, komunikaci a správné reakce na to, co dítě potřebuje, nebude třeba uklidňovat se alkoholem nebo čímkoli jiným. Pokud ale máte to štěstí, že kojíte, jistá dieta je namístě, pokud chcete mít miminko spokojené. Není to ale nic tragického. Jelikož trpím na reflux žaludku, držím jednoduchou dietu už několik let a ta se hodně podobá té při kojení. Jde o to nepít žádné bublinkové nápoje, ze začátku také kyselé džusy, žádné kofeinové nápoje. Kávu vyměňte za kafé bez kofeinu nebo za Caro a čaj pijte buď ten určený pro kojící matky, který koupíte v lékárně nebo jakýkoli ovocný či roibos. Ty jsou bez teinu. Na nějaký čas to prostě zvládněte bez černého, zeleného, bílého čaje. A co se týče alkoholu, ten nepiju vůbec už osm let. Radím jej zcela vysadit stejně jako v těhotenství, a pokud nepřežijete den bez sklenky vína nebo piva, tak jedna denně prý nevadí. Každopádně bych ji zavedla až po šestinedělí a doporučuje se dát si ji alespoň dvě hodiny před kojením, ať stihne alkohol ve většině množství vyprchat a k miminku se přes mléko dostane jen malé množství. Tvrdý alkohol je v případě častého kojení zapovězený.
Co se týče jídla, tak jako v těhotenství platí nadále režim bez ostrého koření, nic pálivého, solit jen v malém množství. Zapovězené jsou citrusy a exotické ovoce. Neměli by se jíst syrová masa ve formě tataráku, carpaccio, sushi, krvavý steak. Dál nepasterizované sýry - ty plesnivé a syrová vejce. Jak bude miminko růst a bude starší, můžete pomalu z této diety polevovat, protože už bude mít vybudovanou imunitu. Ne však zcela, je třeba se hlídat po celou dobu, kdy hodláte kojit. Ale pokud si jednou za čas dáte colu nebo hermelín, tak nevadí. Někdy je prostě potřeba uspokojit své touhy, a pokud máte jídlo z dobrého zdroje a vyloženě nehrozí třeba listerie, není problém si později dát, na co máte chuť.
Ovšem, je řada miminek, která jsou na určitou stravu alergická. A je to opravdu tak, že to, co sníte vy, se ve formě mléka dostane k miminku. Proto pokud spatříte jakoukoli alergickou reakci, ekzémy nebo problémy s pokožkou, je pravděpodobné, že je to potravinou ve vaší stravě, na které je dítě alergické. Pak je potřeba začít pečlivě sledovat, co jíte a jak na to dítě reaguje. Může to být cokoli. A takovou potravinu je pak potřeba vynechat. Některé maminky bohužel musí z jídelníčku vyřadit třeba pečivo nebo celkově lepek. Jiné zase mléčné výrobky atd. To potom nastává teprve dieta, která vám obrátí život naruby. Vše se dá ale vydržet. Pamatujte na to, že kojením dáváte miminku nejlepší start do života, získá tím všechny potřebné živiny a především si skrz vás buduje imunitu. Také je kojení utišující reflex, miminko zklidní, uspí, ukonejší, takže to stojí za pár měsíců / let odpírání.