Únava a spánek
Únava
Hormony pracují a vše se v našem těle mění. Vzniká nový život, který
potřebuje spoustu energie a doslova
vysává všechnu, kterou máme. Než se vše ustálí, první trimestr je časový blok
plný únavy. Tělo chce neustále odpočívat, relaxovat, spát a nic nedělat. Je
těžké a celkem nemožné proti tomu nějak bojovat. Já jsem velmi aktivní člověk a
ze všeho nejvíc nenávidím mrhání času odpolední
siestou a spaním celkově přes den. Dvakrát jsem ale odpadla a prostě
odpoledne usnula, byla jsem tak unavená, že to nešlo. Pak už jsem tomu naštěstí
nepodlehla, ale byla jsem hodně doma a nedělala nic. Třeba jen koukala na filmy
a četla jsem si, často venku ve vnitrobloku na vzduchu. Vrcholem aktivity byla
občasná práce na počítači na grafice, upravování fotek, stříhání videí. Potom
už je to s únavou lepší a mnoho žen se ve druhé třetině cítí obzvlášť fit, ovšem v té třetí se únava
zase dostaví. Takže až otěhotníte, nic
velkého si neplánujte. Vše pomaloučku, polehoučku, ať vás to nezabije. 😊
Spánek
S těhotenstvím je spjatá spousta problémů se spánkem. Ne vždy je to ale
pravidlem. Já měla první tři měsíce velké bolesti zad. Jsem už několik let zvyklá
na ergonomický polštář, který miluji
a jen na něm se dobře a kvalitně vyspím. Máme i kvalitní matraci, ale doposud bohužel nekvalitní postel, což se
v očekávání okamžitě projevilo. Nicméně po prvním trimestru bolest zad úplně odezněla a neobjevila
se dokonce ani ke konci, kdy trápí většinu těhotných žen.
Jak začne postupně růst břicho, bude čím dál víc nepohodlnější ležet na břiše. Ze všech možných zdrojů
jsem si potvrdila domněnku, že leh na bříšku nemůže miminku ublížit, ale
postupem času už to prostě není fyzicky
možné a příjemné. Já běžně usínám na boku a než usnu tvrdě, převalím se na
břicho. Měla jsem tedy pár měsíců na to si tomuhle odvyknout. Pokud máte tuto
polohu oblíbenou, doporučuji na tom postupně začít pracovat a přinutit se
usnout i jinak.
Jsou ženy, kterým se při pokročilejším stadiu špatně leží na zádech a nejde jim tak dobře dýchat. Jsou pak
odkázané pouze na spánek na boku. Já naštěstí neměla s ležením na zádech
vůbec problém, dokonce mi to bylo příjemné.
Nejideálnější polohou při spánku je leh
na levém boku, kdy je nejlepší postavení vnitřních orgánů.
Další kapitolou jsou sny. Nástup hormonů dokonce změní i sny. Prvních pár
měsíců se tedy připravte na nejděsivější noční
můry v životě, ze kterých se budete hrůzou budit. Nebo doufejte, že si
je ráno nebudete pamatovat.
A pokud vás nebudou budit můry, bude to potřeba chodit na záchod. Já měla štěstí, že Heriet byla snad už od
poloviny těhotenství otočená hlavou dolů a nekopala mi do močového měchýře.
Byla tam tak skvěle napasovaná, že mi na něj nijak netlačila a já neměla
potřebu chodit pořád čůrat jako jiné těhulky. Občas jsem se v posledních
měsících probudila uprostřed noci.
Když už jsem byla vzhůru, zašla jsem si na záchod preventivně.
Pokud spíte celou noc tvrdě a bez probuzení, můžete se radovat. Ovšem mám
pocit, že tělo to způsobí schválně, aby nás připravilo na noční vstávání kvůli
miminku, a hlavně na rychlé usínání.
